人間通訊社

大明社區大學公民素養周114年秋季班最終場，10月31日邀請到新竹馬大元診所精神科醫師馬大元，為大明社區大學學員及一般信眾談情緒教育學習，主題為「熟齡人生的情緒整理術」，議題攸關大家的熟齡生活健康與否，講座吸引關心自身健康的民眾近70位參加聽講。

大明社區大學專員李曉珍特別在講座前，介紹馬大元醫師在精神科領域非常有專精研究，對於熟齡人生的情緒整理有獨特見解，希望大家在這一季公民素養周最後一場講座，大家好好把握。

馬大元首先以親身經歷的案件，向在場聽講的民眾說明病人在醫院看診的狀況，他以一位60歲退休的女士求診為例，在退休2年後全身都感到有病痛，而且每項的病痛都不一樣，求診都看不好，後來找到自己時，馬大元對病人深入了解病情後，深入追蹤加上以抽血檢驗方式終於找到身體的諸多病因，針對病因下藥後痊癒，醫師特別向在場的民眾分享，看診找對醫師很重要。

熟齡人生最大的憂慮就是，生理的退化造成心理的恐懼，馬大元說，現在普遍熟齡人生的狀況，在未完全得到治療後，文明病憂鬱症就會出現，困擾生活，除了自己生活受到影響外，連帶照顧者也會受到影響。馬大元指出，這些病因往往是受到家族基因遺傳、體質，心理所影響，而身體內的多巴胺、血清素等這些都會影響到我們的生、心理健康，追根究底維持身體的健康條件一定要照顧好，有關基因遺傳部分，了解其原因後其實也可以提早預防，而不至於對熟齡後的健康人生造成影響。

馬大元最後告訴現場聽眾，現代人面對壓力的神兵利器就是，做一個超然的自己、保持一個超然的情緒，再加上練習一個正念的呼吸，大家就可以遠離壓力帶來的憂慮恐懼，有個健康自在的熟齡生活。